Записи с меткой «саморазвитие»

5 способов сепарации от родителей во взрослом возрасте: как провести, что это, признаки незавершенной сепарации

Сепарация от родителей – это естественный, заложенный самой природой процесс физического и психологического отделения ребенка от родителей. В результате этого процесса человек становится полноценной самостоятельной личностью.

Возможна ли сепарация от родителей во взрослом возрасте?
Как провести сепарацию, если родители не могут отпустить ребенка?
Что делать, если взрослые сын или дочь не готовы отделиться?

Давайте разбираться по порядку. Чем отличается взрослый от ребенка? Как точно сформулировала моя клиентка из Чехии, – возможностью жить свою жизнь так, как хочется. …

Техника Квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни и работе: как пользоваться, ошибки, примеры, анализ результата

Квадрат Декарта – способ принятия решений в личной жизни и работе, который позволяет глубоко проанализировать ситуацию и учесть все плюсы и минусы. Если у вас сложный выбор из разряда «ДА или НЕТ», «ДЕЛАТЬ или НЕ ДЕЛАТЬ», эта техника подойдет идеально.
На консультациях я люблю использовать Квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни клиента. Потому что после того, как мы всё расчертим и запишем, решение становится очевидным. Мои клиентки иногда удивляются, как можно было столько времени тянуть кота за хвост и раздумывать. …

ТОП 23 книги для саморазвития и самосовершенствования (личный опыт)

Да, времени на книги часто не хватает. Поэтому особенно важно выбирать, что именно читать, чтобы было и интересно, и полезно.
В этой статье я собрала список из 23 книг по психологии и саморазвитию, которые я читала сама и смело могу рекомендовать вам. Для удобства я объединила их по пяти темам, хотя, конечно, такое деление очень условно.
Содержание
Про семью, любовь и секс
Про людей и психологию отношений
Про эффективность, тайм-мененджмент и достижение целей
Про порядок в доме
Про личностный рост и счастье
Самая актуальная информация и новые полезные материалы — …

Как победить лень и заставить себя что-то делать

Кажется, банальнейшая штука – лень. На нее жалуются многие мои клиенты. Кажется, нужно просто заставить себя что-то делать, и так избавиться от лени.
Но когда я начинаю разбираться с подробностями и задавать уточняющие вопросы про образ жизни и привычки, оказывается, что не всё так просто и очевидно.
Заставить себя – это не всегда самый лучший способ избавиться от лени.
Есть 5 типов ситуаций, когда лень – это, по сути, и не лень, а очень даже защитная функция нашей психики. …