Рубрика «Чувства и эмоции»

4 способа быстро остановить паническую атаку самостоятельно без лекарств

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
паническая атака как остановить

Сложно переоценить весь ужас состояния, когда случается паническая атака. Как остановить приступ?
Проблема в том, что нет способа справиться с панической атакой, который гарантированно сработает у всех. С каждым моим клиентом мы находим уникальный путь к свободе от страха и тревоги.
Но зато есть простые приемы, которые помогают преодолеть приступ. Необходимо подобрать ту комбинацию, которая будет эффективна для конкретного человека.
5 фактов о панических атаках (кратко)
Думаю, если вы столкнулись с панической атакой, вам точно сейчас не нужен подробный рассказ, …

13 признаков панической атаки: простыми словами о том, что это такое и как проявляется

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...
Паническая атака как проявляется

Когда-то давно, когда я впервые разбиралась в этой теме, у меня кипел мозг от мудреных слов. Поэтому постараюсь перевести на человеческий язык и объяснить без научной «зауми», что такое паническая атака и как она проявляется.
Если кратко, паническая атака — это сильный, неконтролируемый приступ страха и тревоги, не связанный с какой-то реальной опасностью.
Вероятность того, что вам хотя бы раз в жизни придется это испытать — по разным данным от 10 до 46%. Однажды я словила паническую атаку прямо во время игры «It takes two». …

Как поднять себе настроение – 10 быстрых способов

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 4,83 из 5)
Загрузка...

Когда настроение хорошее, то жить легко и просто. Не нужно себя заставлять, дела делаются без напряга, близкие радуют, а любые проблемы видятся как интересные задачки.
Но бывает, что ничего не хочется.
Хочется просто отвернуться к стене и ничего не видеть.
Или сидеть часами играть в бестолковые игры.
От этого, конечно, легче не становится, всё равно также хреново. Но есть надежда, что плохое настроение пройдет само собой и жизнь опять заиграет яркими красками.
В этой статье:

ТОП-10 простых способов помочь себе выбраться из ямы и быстро вернуть радость жизни
ТОП-15 фильмов для поднятия настроения

Содержание
1. …

Как забыть человека и перестать думать о нем – советы психолога

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (17 оценок, среднее: 4,65 из 5)
Загрузка...
как забыть человека и перестать думать о нем - советы психолога

Когда происходит разрыв в отношениях, первое, что вам будут советовать: забудь, он для тебя как будто умер, вычеркни из жизни.
Никогда так не делайте!
В результате вы в лучшем случае просто потратите впустую кучу времени и сил. В худшем – застрянете в своих воспоминаниях, боли, обидах и сожалениях навсегда.
В этой статье вы найдете подробную инструкцию, как жить после расставания, чтобы не просто забыть человека и перестать думать о нем, а вспоминать легко и спокойно. Сделайте эти три шага в своё счастливое будущее. …

Тест Бека на депрессию: быстрая самодиагностика

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (8 оценок, среднее: 3,88 из 5)
Загрузка...
тест бека на депрессию быстрая самодиагностика

Слово «депрессия» сейчас используют где нужно и где нет.
И поэтому особенно важно помнить о том, что депрессия — все-таки не просто модное слово и отговорка для оправдания себя и своего желания лениться.
Депрессия – самая настоящая болезнь.
И, как любая болезнь, она требует своевременной диагностики и лечения.
Чтобы помочь себе или близкому человеку, важно вовремя определить, насколько серьезна ситуация, можно ли справиться самостоятельно или пора бежать к врачу.
Содержание
1. Как понять, что это депрессия? …