Записи с меткой «настроение»

7 методов борьбы со стрессом и тревогой самостоятельно

В этой статье я дам методы борьбы со стрессом и тревогой, которые помогут вам справиться самостоятельно и избежать проблем со здоровьем.
Человек может убить волка. Но бежать от волка 30 месяцев подряд с детьми и без перекуров — нет, к этому природа нас не готовила. Именно поэтому наша психика не справляется, если тяжелый период затянулся.
Это особенно заметно в последнее время. Большинство моих клиентов в 2020-2024 годах приходят с вопросами о том, как победить стресс и тревогу. …

Как поднять себе настроение – 10 быстрых способов

Когда настроение хорошее, то жить легко и просто. Не нужно себя заставлять, дела делаются без напряга, близкие радуют, а любые проблемы видятся как интересные задачки.
Но бывает, что ничего не хочется.
Хочется просто отвернуться к стене и ничего не видеть.
Или сидеть часами играть в бестолковые игры.
От этого, конечно, легче не становится, всё равно также хреново. Но есть надежда, что плохое настроение пройдет само собой и жизнь опять заиграет яркими красками.
В этой статье:

ТОП-10 простых способов помочь себе выбраться из ямы и быстро вернуть радость жизни
ТОП-15 фильмов для поднятия настроения

Содержание
1. …

Тест Бека на депрессию: быстрая самодиагностика

Слово «депрессия» сейчас используют где нужно и где нет.
И поэтому особенно важно помнить о том, что депрессия — все-таки не просто модное слово и отговорка для оправдания себя и своего желания лениться.
Депрессия – самая настоящая болезнь.
И, как любая болезнь, она требует своевременной диагностики и лечения.
Чтобы помочь себе или близкому человеку, важно вовремя определить, насколько серьезна ситуация, можно ли справиться самостоятельно или пора бежать к врачу.
Содержание
1. Как понять, что это депрессия? …