бизнес | Психология отношений

7 методов борьбы со стрессом и тревогой самостоятельно

В этой статье я дам методы борьбы со стрессом и тревогой, которые помогут вам справиться самостоятельно и избежать проблем со здоровьем.
Человек может убить волка. Но бежать от волка 30 месяцев подряд с детьми и без перекуров — нет, к этому природа нас не готовила. Именно поэтому наша психика не справляется, если тяжелый период затянулся.
Это особенно заметно в последнее время. Большинство моих клиентов в 2020-2024 годах приходят с вопросами о том, как победить стресс и тревогу. …

Колесо Баланса Жизни 12 сфер — шаблон и инструкция

Хочется всего и сразу, но дел много. В результате не знаешь, за что хвататься, и ничего не успеваешь.
Сосредоточилась на работе – забросила семью.
Занимаешься семьей, мужем и детьми – дома бардак.
Навела порядок – даже под душ залезть сил не остаётся.
Иногда кажется, что жонглировать десятком горящих факелов проще, чем организовать дела в жизни обычной женщины.
И это нормально. Ни один живой человек не может удержать в голове сразу все важные сферы жизни. Но можно нарисовать своё Колесо Баланса жизни и оценить реально, …